Что такое миофасциальный и фасциолиз?
Фасциальный пистолет, как мы знаем из его названия, тесно связан с фасцией, поэтому нам нужно сначала понять, что такое фасция.
Мягкотканный компонент соединительной ткани называется фасцией, а ткань фасции описывается как пучок, неделимая сеть соединительной ткани вокруг мышц и органов в организме.
Проще говоря, вы можете думать о фасции как о слое полиэтиленовой пленки, покрывающей все мышцы, связки, сухожилия и даже суставы.Эта белая слизистая оболочка на поверхности куриной грудки называется фасцией.
Фасция может стягиваться или воспаляться из-за плохой осанки, обезвоживания, травмы, стресса и отсутствия физических упражнений.Когда ткань фасции становится напряженной или воспаленной, это может привести к уменьшению диапазона движений, мышечной силы, растяжению мягких тканей и иногда к боли (например, подошвенный фасциит).
Поскольку миофасциальная релаксация помогает уменьшить натяжение фасции и воспаление, большинство техник миофасциальной релаксации сосредоточены на концепции релаксации, применяя давление для стимуляции мышц, чтобы они стали более активными, тем самым стимулируя сухожильные веретена. мышечное веретено, расслабьте мышечное напряжение, чтобы улучшить фасцию, плотную и воспаленную.
Мышечные веретена: интрамуральные рецепторы, расположенные параллельно мышечным волокнам, чувствительные к изменениям длины мышцы и скорости ее изменения.Когда мышца тянется, веретено также удлиняется и активируется, рефлекторно вызывая мышечное сокращение, известное как рефлекс растяжения, такой как рефлекс коленного рефлекса.
Сухожильные веретена: рецепторы на стыке мышечных волокон с сухожилиями, расположенные последовательно с мышечными волокнами, чувствительные к изменениям мышечного тонуса и скорости его изменений.Повышенный мышечный тонус активирует сухожильное веретено, вызывая рефлекторное расслабление мышц.Самоторможение возникает, когда мышца рефлекторно расслабляется, стимулируя веретена в результате повышенного напряжения.
Различают три основных типа миофасциального релиза:
Прямой миофасциальный релиз, непрямой миофасциальный релиз и собственный миофасциальный релиз.
Прямая миофасциальная релаксация обычно воздействует непосредственно на область ограниченной фасции.Кулаки, суставы, локти и другие инструменты используются для того, чтобы медленно погрузиться в плотную фасцию и применить давление в несколько килограммов в попытке растянуть фасцию.
Косвенная миофасциальная релаксация относится к мягкому растяжению тугой области фасции.Исследования показали, что легкое растяжение туго натянутой фасции может передавать тепло и увеличивать приток крови к целевой области, например, при статической растяжке.
Самостоятельная миофасциальная релаксация относится к расслаблению мышц и мышц за счет давления собственного веса на мягкий предмет.Обычно используется стержень из мягкого пеноматериала или теннисный мяч, а тело помещается поверх этих инструментов, а сила тяжести используется для оказания давления на определенные группы мышц для расслабления фасций.
Пистолет для фасции (массажный пистолет) и ось с вибрирующей пеной — это новые инструменты, которые были разработаны, чтобы лучше помочь людям в саморасслаблении фасций.Разработчики считают, что эти новые инструменты обладают теми же преимуществами, что и традиционные методы саморелаксации фасций, но действительно ли они работают?
Время публикации: 19 мая 2022 г.